Equilíbrio entre vida profissional e pessoal pode parecer um “sonho distante” para muitos enfermeiros.
Afinal, enfermagem é considerada uma das profissões mais estressantes.
De acordo com pesquisa publicada no site Tua Carreira , a enfermagem está entre as 24 profissões mais estressantes do mundo.
Os fatores que mais colaboram com o estresse na enfermagem são as longas jornadas de trabalho, incluindo os plantões, sobrecarga de trabalho e falta de cooperação.
Além disso, o enfermeiro no seu dia a dia lida com outras variáveis que também contribuem com o aumento do estresse, como por exemplo, a morte de pacientes e trabalho sob pressão.
Não é por acaso que a Associação Americana de Enfermagem lançou um programa com o objetivo de promover o bem estar dos enfermeiros nas seguintes áreas: Atividade Física, Sono, Alimentação, Qualidade de vida e Segurança.
Sabemos que a rotina de trabalho do enfermeiro é complicada de administrar, mas como diz um ditado popular: “tudo tem um jeito”.
Mesmo com todos as dificuldades é preciso que você tome o controle da situação.
Não tem “saída”, buscar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional deve ser uma prioridade.
Caso contrário, você irá acumular cansaço e estresse, e isso pode afetar sua saúde, atrapalhar o relacionamento com sua família e o crescimento de sua carreira.
Por isso preparamos 5 Dicas Incríveis para te ajudar 🙂
Preparado? Então vamos lá!
Entre na nossa Lista e Receba Conteúdos Exclusivos
Assine nossa Newsletter grátis!
Fique tranquilo, seu e-mail está completamente SEGURO conosco!
5 Dicas Incríveis Para Você Alcançar o Equilíbrio Entre Vida Pessoal e Profissional
1 Cuide da sua Saúde
Enfermeiros são excelentes cuidadores, mas, por muitas vezes, negligenciam sua própria saúde.
Sentindo dores de cabeça? Sentido dores nas pernas? Observe-se, ao menor sinal de dor, procure um médico.
Sabemos que os pacientes são importantes, mas você não pode deixar sua saúde para depois.
Além disso, manter-se saudável e disposto é a melhor coisa que você pode fazer por você mesmo, sua família e seus pacientes 🙂
2) Aprenda a Dizer Não
Seu colega de trabalho pediu para trocar o plantão justamente no dia que você programou aquele passeio em família?
Colaboração no trabalho é fundamental e deve ser cultivada, mas, neste caso, priorizar você e sua família é mais importante.
Entenda que você não pode agradar a todos, equilibrar sua vida pessoal e profissional deve ser a sua prioridade.
Diga sim para você!
Desse jeito você se sentirá melhor consigo mesmo, ganhando até mais disposição e prazer para executar suas atividades no trabalho.
3) Cuide de sua Alimentação
Sem tempo de preparar sua refeição? Precisou almoçar em um restaurante? Priorize alimentos mais saudáveis.
Não tem desculpas, cuide da sua alimentação.
Manter uma dieta mais saudável ajuda a diminuir seu estresse e ainda a não ganhar aqueles quilinhos a mais 🙂
4) Resolva Conflitos
Imagine que você está chateado porque se desentendeu com seu colega de trabalho.
Nessas horas, o que fazer? Resolva o conflito o mais rápido possível.
Primeiro, acalme-se, tente se colocar no lugar do outro e só depois, chame seu colega, em particular, para conversar.
Exponha seus sentimentos e mostre o quanto está disposto a ouvi-lo e a resolver o mal estar entre vocês.
Conflitos podem diminuir sua produtividade e concentração no trabalho.
Não tem nada pior do que um ambiente de trabalho tóxico, além de comprometer o seu rendimento, você pode acabar levando essa “carga negativa” para casa, afetando assim o seu bem-estar.
Por isso, tente, ao máximo, ser empático com seus colegas, cultive um ambiente de trabalho harmonioso e, sempre que possível, coloque-se a disposição para ajudá-los.
5) Movimente-se
Como assim? Toda semana trabalho em turnos de plantões e não tenho tempo para fazer academia.
Tudo bem, não tem problema! Você não precisa fazer academia.
Sabe aqueles 30 minutinhos do seu dia de folga? Aproveite e faça uma caminhada.
Caminhadas também são ótimas para aliviar o estresse e melhorar a memória e você ainda tem a vantagem de não pagar nada por isso 🙂
Se possível envolva seus amigos ou familiares nas caminhadas, assim todos podem usufruir dos benefícios dessa atividade junto com você.
Aproveite e veja o artigo ansiedade em profissionais de enfermagem.
Gostou? Compartilhe com seus amigos e colegas enfermeiros 🙂
Aproveite e conheça os cursos de Graduação, Pós-graduação e Extensão em Enfermagem da Faculdade Atualiza, saiba mais clicando aqui.
